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BeReal 被誉为社交媒体的弱者和可能会推翻谈判桌的反 Instagram 应用程序。 这些数字令人印象深刻——2022 年初，BeReal 用户约为 200 万，现在已超过 7300 万。 但这是否意味着 BeReal 将超越 Instagram 等社交媒体大亨？ BeReal 真的存在吗？

BeReal——它是什么？

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首先，重要的是要了解 BeReal 是什么。 这个社交媒体应用程序允许用户共享实时照片和视频，而无需以任何方式对其进行编辑。 这意味着用户可以发布他们的“真实”自我，而无需过滤器或花哨的编辑工具。 这些帖子也没有点赞或评测，这意味着它是用户表达自己的安全空间，而不必担心他人的判断。

BeReal 是否更容易上瘾？

反对社交媒体的主要理由之一是它具有令人上瘾的潜力。 换句话说，Instagram 和其他社交网络旨在让我们滚动——越多越好（对他们而言）。 BeReal 意在与众不同，但硬数据说明了什么？

因此，根据 PhotoAiD 基于调查的研究，大多数用户 (21.9%) 每天在 BeReal 上花费的时间在 20 到 40 分钟之间，但也不少于 (21.6%) 花费 40 分钟到 1 小时。 与此同时，平均每天花在 Instagram 上的时间为 29 分钟，在 TikTok 上为 59 分钟，在 YouTube 上为 19 分钟。 结论？ BeReal 用户的花费可能比他们的一些同行略少，但差别不大。

BeReal 更“真实”吗？

BeReal 的另一个主张是，它鼓励用户做自己并发布没有过滤器的“真实”内容。 上述研究包括以下问题：“BeReal 提供了一个展示我真实身份的机会？”。 以下是结果：

• 53% 的人同意该说法
• 27% 强烈同意
• 17% 持中立态度
• 3% 不同意，并且
• 0.7% 强烈反对

更重要的是，75% 的受访者认为 BeReal 减轻了与在社交媒体上出现完美图片相关的压力。

听起来不错，不是吗？ 不幸的是，BeReal 并非完美无缺。

甚至有 43% 的用户在发布前重读 BeReal 3-4 次。 非常自发和当下

此外，80% 的男性和 84% 的女性会等到有趣的事情发生后才为他们的帖子拍照——比如参加派对。

如你所见，BeReal 并非完美无缺。

BeReal 不会引起心理健康问题吗？

心理健康是社交媒体最严重的问题之一。 根据 PhotoAiD 的研究，平均有 68% 的受访者声称他们在 BeReal 上体验过 FOMO，35% 的人表示这比在其他社交媒体平台上更强烈。

所以，BeReal 并不是没有消除社交媒体造成的错过感和其他心理健康问题。 但是，当我们讨论反 Instagram 应用程序时，将它与 Instagram 本身进行比较怎么样？

发表在《国际心理健康与成瘾杂志》上的研究发现，使用 Instagram 的人报告的 FOMO 水平明显高于不使用该应用程序的人。 具体来说，62.5% 的 Instagram 用户表示经历过 FOMO，而非用户则为 45.5%。

此外，根据 PsychAlive 的说法，就其对我们心理健康的影响而言，Instagram 似乎是所有主要社交媒体应用程序中危害最大的。 这款流行的照片共享应用程序不仅会影响身体形象和睡眠质量，而且还与较高的欺凌率和 FOMO 发生率以及焦虑、抑郁和孤独等感觉有关。

相比之下，BeReal 似乎确实比 Instagram 和其他社交媒体应用程序更有益于你的心理健康。 然而，重要的是要记住，没有任何应用程序是完全不会引起任何类型的心理健康问题的——这完全取决于你如何使用该应用程序以及你发布的内容类型。

Instagram vs BeReal：应用下载量和流行速度的比较

让我们考虑与业务相关的硬数据。

虽然 Instagram 是一个拥有超过 10 亿用户的成熟平台，但 BeReal 是一个相对较新的玩家，于 2018 年推出。在下载量方面，Instagram 具有明显的优势。 根据最近的统计数据，Instagram 在 Google Play 商店和 Apple App Store 中的总下载量超过 26 亿次（仅在美国为 10 亿次），而 BeReal 的下载量“仅”为 7350 万次。 这表明在应用下载方面，Instagram 仍然是社交媒体之王。

然而，就受欢迎程度而言，BeReal 的增长速度非常快。 最近几个月，该应用程序获得了极大的关注，许多用户称赞它专注于心理健康和福祉。

另一方面，近年来 Instagram 的增长一直比较稳定。 虽然它继续主导着社交媒体领域，但一些用户已经对该平台对策划内容的关注以及呈现完美形象的压力感到失望。

结论

BeReal 虽然在游戏中还是一个相对较新的玩家，但由于其对心理健康和福祉的关注而迅速流行起来。 迄今为止，它的下载量已超过 7300 万次，而且似乎日新月异。

但是，请务必记住，没有任何应用程序是完全不会引起任何类型的心理健康问题的。 这完全取决于你如何使用该应用程序以及你发布的内容类型。

与 Instagram 相比，BeReal 似乎更有益于你的整体心理健康。 然而，它仍然面临着一个拥有超过 10 亿用户和数十亿下载量的成熟平台——因此从长远来看，它是否能够与 Instagram 竞争还有待观察。

无论如何，我们都同意负责任地使用社交媒体并照顾好我们的心理健康很重要。 BeReal 是朝这个方向迈出的一大步——它的受欢迎程度表明对此类平台的需求肯定存在。